LES TROIS ETAPES DU BURN-OUT Burn-out : ça n'arrive (presque) jamais du jour au lendemain Non, un burn-out ne vous tombe pas dessus comme un coup de tonnerre. Ce n’est pas un matin où tout explose d’un coup, sans prévenir. C’est un processus. Lent. Insidieux.   Et malheureusement, chaque jour qui passe le rend un peu plus fort, un peu plus installé. Si tu te sens à bout en ce moment, si tu as la sensation de ne plus respirer dans ton quotidien pro, alors cet article est pour toi. Parlons ensemble des différentes étapes du burn-out, pour mieux les repérer… et surtout, pour pouvoir agir avant qu’il ne soit trop tard. Phase 1 : La surchauffe – ou le burn-in Avant l’effondrement, il y a souvent une longue période de « surchauffe ». C’est ce qu’on appelle le burn-in . Et cette phase-là, elle peut durer des mois. Parfois des années. Tu cours partout. Tu n’as plus une minute. Tu t’énerves pour un rien. Tu pleures plus souvent que tu ne le voudrais. Tu dors mal. Tu ne mange...